چرا از شبا استفاده کنیم؟

چرا از شبا استفاده کنیم؟

سلام زهرا عزیز
باید صبر کنید تا سایت باز بشه.

سعیده

سلام من هم مشکل ثبت شماره ی شبا وشماره ی تلفن رودارم اگه میشه لااقل قسمت ثبت شماره ی شبا وتلفن رو باز کنید تا ما بتونیم شماره ها رووارد کنیم

@e-taheri

سلام سعیده عزیز
به محض اینکه خبری در این رابطه منتشر شود، در این مطلب اطلاع رسانی خواهد شد.

مجتبی

سلام من هم مشکل باز نشدن قسمت ثبت شماره شبا و ثبت شماره تلفن رودارم .و فهمیدم که زمانش تموم شده برای ثبت. حالا ماها که جا موندیم دیگه نمیتونیم اقدام کنیم یا یک زمانی رو برای ما در نظر گرفتن ؟ باید چیکار کنیم ؟.

@e-taheri

سلام مجتبی عزیز
اخباری در این باره منتشر نشده است.

بزودی امکان ثبت نام مجدد جاماندگان سهام عدالت فراهم میشه و الانم طرحش تو مجلس در حال چکش کاریه…نگران نباشید

@e-taheri

سلام دوست عزیز
از اینکه دیدگاهتون رو به اشتراک گذاشتید سپاسگزارم

آیرین شعفی

سلام من تازه امروز متوجه شدم که پدرم برای سهام عدالت من سالها قبل اقدام کردن و متاسفانه من به دلیل اینکه نمی‌دونستم شماره شبا اعلام نکردم حالا باید چه کاری انجام بدم؟و اینکه اصلا حالا امکان ثبت اطلاعات تماس و شماره شبا وجود داره؟؟

@e-taheri

سلام آیرین عزیز
مهلت ثبت شماره تماس و شماره شبا تمام شده است.

بهروز خدادادی

سلام شماره شبا رو ۳ماه پیش تغییر دادم هنوز درحال برسیه
تمام مراحل فروش انجام شده فقط لنگ ثبت این شماره شبا هستم
این مبلغ جزیی درصدی ازمشکلاتمو حل میکنه
کی ثبت میشه؟
نمیتونم سهامم رو بفروشم!
چکار باید کرد؟

@e-taheri

سلام جناب خداوردی عزیز
متأسفانه در این مورد اطلاعی ندارم

شماره شباى من ثبت و تاييد شده اما سود واريز نشده دليلش چى ميتونه باشه؟

@e-taheri

سلام علی عزیز
در قسمت مشاهده وضعیت ببینید، براتون واریز شده یا نه. شاید پیامک واریزی براتون نمیاد فکر میکنید، واریز نشده

مجید زارعیان

سلام،من می‌خوام شبای سهام عدالتم رو تغییر بدم ولی تو samanese.irغیرفعاله؟

@e-taheri

سلام جناب زارعی عزیز
فکر میکنم مهلت تغییر شماره شبا به پایان رسیده

Arash

سلام من دوماه از ثبت شماره شبا که برای بانک رفاه هست ثبت کردم اما هنوز در حال بررسی هستش چیکار باید بکنم؟

@e-taheri

سلام آرش عزیز
احتمالا سایت در حال بروز رسانی هست.

برای من ثبت شماره شبا بانکی رو نمیشه زد هر چی روش کلیک میکنم نمیاد هم با گوشی امتحان کردم هم با کامپیوتر هرچی گزینه ثبت رو میزنم نمیشه چیکار کنم ؟؟؟؟

@e-taheri

سلام علی عزیز
یا سایت با مشکل مواجه شده و یا مهلت ثبت شماره شبا به پایان رسیده. این مشکل سراسری هست فقط برای شما این طور نیست.

mostafa

سلام چرا من میخوام شماره شبا بانکی مو ثبت کنم ضربدر زده باز نمیشه

@e-taheri

سلام مصطفی عزیز
احتمالا مهلت تغییر شماره شبا به پایان رسیده است.

سلام منم همین مشکل رو دارم. اینکه مهلتش به پایان رسیده یعنی دیگه هیچ وقت نمی تونم شماره شبا رو وارد کنم؟

@e-taheri

سلام هانی عزیز
باید اعلام کنند که سایت باز شده، بعد برای ثبت شماره شبا اقدام کنید.

محسن جودکی راد

سلام من شماره شبا بانگ صنعت معدن دادم الان که رفتم بفرشم بانگ بانگ میگه بایدشماره شبا صنعت معدن نمی دادید الان باید شمارشبا بانگ دیگه رو ثبت کنید الان رفتم توی سایت قسمت شبا تغیر نمیده الان باید چکارکنم یک رای جلوی من بزارید ممنون می شم

@e-taheri

سلام جناب جودکی عزیز
مهلت تمام شده، متأسفانه در این مورد اطلاعی ندارم.

سلام من از سال ۸۷ برگه سهام دارم و تقریبا همه بانک ها حساب دارم چجوری سود سهامم رو بگیرم شماره شبا کدوم بانک رو بزنم؟؟

@e-taheri

سلام عسل عزیز
شماره شبا بانکی رو وارد کنید که فعال هست و کارت بانکی دارید.

حسین گدرون

,برای ثبت شماره شبا،من قبلایه شماره شبابرای خانمم ودخترم ثبت کرده بودم ولی بنابه دبایلی اون ۲تاحساب مسدودشدو۲تاحساب دیگه ازیه بانک دیگربه ثبت چرا از شبا استفاده کنیم؟ سایت سهام ع الت ثبت کردم ولی باوجودگذشت ۱ماه هنوزهم مینویسه درحال بررسی ،ممنون لطفاپاسخ دهید

@e-taheri

سلام حسین عزیز
احتمالا سایت هنوز بروز رسانی نشده

حسین صالحی

الان ۱۰ تومنم جدا واسه پولی که جون به لبت میکنن تا برسه دستت برا دوسه روز مخارجت ۱۰تومنم بایدبدیممیدونیدسرجم چه مبلغایی میشن خدایاتوجیب کی میره این پولابه خداندارم ابن ۱۰تومنو بدم برا مراحلش

قرص خواب، انواع قرص خواب و عوارض آن

آشنایی با برخی انواع قرص خواب اثرات و چگونگی مصرف آن

انواع قرص خواب و عوارض آن

این روزها، مصرف قرص خواب به شکل قابل‌توجهی عمومیت یافته است. تنها در آمریکا، بیش از یک‌سوم افراد از بی‌خوابی یا کم‌خوابی شکایت دارند و به خرید قرص خواب آور قوی روی آورده‌اند. مصرف این داروها ممکن است در کوتاه‌مدت بتواند مشکل بی‌خوابی را برطرف کند. با این حال، استفاده از داروهای خواب‌آور در طولانی‌مدت می‌تواند با عوارض جانبی جدی همراه باشد. برای چرا از شبا استفاده کنیم؟ آگاهی از عوارض قرص خواب و داروهای آرام‌بخش پیشنهاد می‌کنیم با ما همراه شوید. می توانید با بهترین متخصص داروساز صحبت کنید.

قرص خواب آور به انگلیسی

در زبان انگلیسی داروها و قرص خواب آور با عباراتی نظیر Sleeping Pills، Sleep Medications، Insomnia Medications و Sedative Hypnotics شناخته می‌شوند.

قرص خواب آور چیست؟

خواب‌آورها گروهی از داروها هستند که برای القاء حس خواب‌آلودگی یا بهبود کیفیت خواب مورداستفاده قرار می‌گیرند. از شناخته‌شده‌ترین انواع خواب‌آورهای دارویی می‌توان به بنزودیازپین‌ها (benzodiazepines) و باربیتورات‌ها (barbiturates) اشاره کرد. به‌عنوان مثال:

لازم است بدانید، برخی از داروهای غیراختصاصی نظیر پرومتازین و دیفن‌هیدرامین هم از تأثیرات خواب‌آوری برخوردارند. در این میان، مصرف گیاهانی نظیر بومادران، سنبل‌الطیب، حنا و بسیاری موارد دیگر نیز با احساس خواب‌آلودگی همراه بوده و برای مقابله با بی‌خوابی به‌کار می‌روند.

از طرف دیگر، گروهی از بنزودیازپین‌ها نظیر زاناکس از جمله داروهای آرام‌بخش و ضد اضطرابی هستند که خواب‌آلودگی هم ایجاد می‌کنند. داروهای یاد شده، ممکن است در کوتاه‌مدت به خوابیدن شما کمک کنند. با این حال، اغلب آن‌ها اعتیادآور بوده و می‌توانند تمرکز و حافظه افراد را به شدت دچار اختلال کنند. به خاطر داشته باشید، مصرف طولانی‌مدت داروهای خواب‌آور به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.

برخی از داروهای خواب‌آور با اثرات آرام‌بخشی، غالباً به‌عنوان داروهای بیهوشی مورداستفاده قرار گرفته و مصرف بلندمدت آن‌ها می‌تواند با فروپاشی سیستم عصبی مرکزی همراه بوده و دوز نامناسب آن‌ها می‌تواند کشنده باشد.

در این میان، داروهای جدیدتری هم وجود دارند که با اتصال به گیرنده‌های بنزودیازپین مغز می‌توانند زمان انتظار برای به خواب رفتن را کاهش دهند. مصرف این داروها به افراد کمک می‌کند مدت کم‌تری را صرف غلت زدن در رختخواب کنند. احتمال وابستگی به داروهای یاد شده کم‌تر از بنزودیازپین‌ها است. با این حال، استفاده طولانی‌مدت از این قرص‌ها هم می‌تواند اعتیادآور باشد.

تعداد دیگری از قرص‌های خواب‌آور، ترشح هورمون ملاتونین را تحت تأثیر قرار داده و از این طریق به خوابیدن افراد کمک می‌کنند. بر اساس مطالعات، احتمال وابستگی و اعتیاد به این داروها به‌مراتب کم‌تر از سایرین است. به خاطر داشته باشید، فروش قرص خواب آور بسیار قوی بدون نسخه ممنوع بوده و استفاده از آن حتماً باید طبق دستور پزشک انجام گیرد.

عوارض قرص خواب چیست؟

مصرف قرص خواب آور هم درست مانند اغلب داروها ممکن است با برخی عوارض جانبی همراه باشد. با توجه به احتمال تأثیر این داروها بر روند طبیعی تنفس و ایجاد اختلال در آن، افراد مبتلا به بیماری‌هایی نظیر آسم یا انسداد مزمن ریوی، بیش از سایرین در معرض آسیب‌های ناشی از عوارض قرص خواب قرار دارند. به همین دلیل، خرید قرص خواب آور قوی و مصرف آن باید تحت‌نظر و تجویز پزشک و با ارائه نسخه انجام گیرد. برای اطمینان از نوع و دوز مناسب داروهای خواب‌آور مصرفی پیشنهاد می‌کنیم از طریق خدمات مشاوره آنلاین پذیرش ۲۴ با پزشکان و متخصصان حاذق در ارتباط بوده و با آن‌ها مشورت کنید.

شایع‌ترین عوارض قرص خواب آور عبارت است از:

• احساس سوزش یا سوزن‌سوزن شدن دست‌ها، پاها و بازوها
• افزایش یا کاهش اشتها
• اسهال
• مشکل در حفظ تعادل
• احساس خواب‌آلودگی در طول روز
• نفخ
• سوزش معده
• اختلال در عملکردهای روزانه
• اختلال در حافظه و تمرکز
• لرزش غیرقابل‌کنترل برخی از اعضاء بدن
• رویاهای غیرمعمول
• ضعف

مصرف برخی داروهای خواب‌آور ممکن است با عوارض جانبی پیچیده‌تری نظیر راه رفتن، خوردن و آشامیدن، برقراری رابطه جنسی، رانندگی، تماس تلفنی یا حتی آشپزی در حالت خواب و غیرهوشیاری همراه باشد. رانندگی تحت تأثیر داروهای خواب‌آور از خطرناک‌ترین کارهایی است که می‌تواند تبعاتی بسیار جدی را به همراه داشته باشد. فراموش نکنید، دوز قرص خواب آور حتماً باید طبق نظر پزشک تعیین شده و به‌هیچ عنوان نمی‌توان آن را برحسب سلیقه شخصی افزایش یا کاهش داد. در عین حال، در صورت مواجهه با هر یک از عوارض و نشانه‌های یاد شده، لازم است هر چه سریع‌تر با پزشک معالج خود تماس گرفته یا از طریق خدمات مشاوره آنلاین پذیرش ۲۴ با بهترین متخصصان ایران مشورت کنید.

علائم حساسیت به قرص خواب آور

مصرف قرص خواب آور هم درست مانند سایر داروها در برخی افراد ممکن است واکنش‌های آلرژیک را به‌دنبال داشته باشد. این حساسیت ممکن است از فرمولاسیون و مواد فعال دارو یا مواد غیرفعال به‌کار رفته در آن نظیر رنگ، چسب و پوشش قرص ناشی شود. علائم حساسیت به قرص خواب آور عبارت‌اند از:

و سایر مشکلات مربوط به بینایی
• مشکل در تنفس یا بلع
• احساس خفگی
• ورم و کهیر
• گرفتگی صدا
• خارش
• حالت تهوع
• نامنظم شدن ضربان قلب
• بثورات جلدی
• تورم پلک، صورت، لب‌ها، زبان یا گلو

علاوه بر آن چه گفته شد، حساسیت دارویی به خواب‌آورها ممکن است با واکنش‌های حادی نظیر آنافیلاکسی (Anaphylaxis) و آنژیوادم (Angioedema) همراه باشد. به خاطر داشته باشید، عوارض یاد شده در مواردی ممکن است کشنده بوده و زندگی فرد را با خطر جدی مواجه کنند. در صورت بروز واکنش‌های آلرژیک، هر چه سریع‌تر موضوع را با دکتر بی خوابی خود در میان گذاشته یا از طریق خدمات مشاوره آنلاین پذیرش ۲۴ با متخصص مغر و اعصاب یا متخصص روانپزشک مشورت کنید.

کاربرد قرص خواب آور

از رایج‌ترین کاربردهای قرص خواب آور می‌توان موارد زیر را برشمرد:

• کاهش زمان انتظار برای به خواب رفتن
• افزایش مدت خواب
• کاهش تعداد بیدار شدن در طول زمان خواب
• بهبود کیفیت خواب

ترکیب قرص خواب آور و الکل چه تبعاتی را به‌دنبال دارد؟

ترکیب داروهای خواب‌آور و الکل موجب افزایش اثرات آرام‌بخشی دارو شده و ممکن است با تبعاتی نظیر ایست قلبی و توقف تنفس همراه بوده و نهایتاً به مرگ فرد بیانجامد. در عین حال، هنگام مصرف داروهای خواب آور، لازم است از خوردن میوه‌هایی نظیر گریپ‌فروت و آشامیدن آب آن‌ها خودداری کنید. گریپ‌فروت میزان داروی جذب شده در جریان خون و مدت‌زمان باقی ماندن آن در بدن را افزایش می‌دهد. این امر می‌تواند تبعاتی بسیار جدی را به‌همراه داشته باشد.

اعتیاد به قرص خواب آور

پزشک معالج برای مقابله با بی‌خوابی یا سایر اختلالات خواب ممکن است قرص‌های خواب آور را برای مدت چند هفته تجویز کند. استفاده منظم از برخی داروهای خواب‌آور در طولانی‌مدت ممکن است با وابستگی یا اعتیاد توأم باشد. این امر می‌تواند از افزایش تحمل دارویی ناشی شده یا از مسائل روان‌شناختی نشئت گیرد. وابستگی روانی و جسمی به قرص خواب آور موجب می‌شود حتی فکر عدم استفاده از این داروها نیز خواب را از چشمان شما ربوده و اضطراب شما را افزایش دهد.

روش‌های درمان بی‌خوابی

رایج‌ترین روش‌های درمان بی‌خوابی عبارت‌اند از:

درمان دارویی بی خوابی

به طور معمول، درمان دارویی روشی است که در صورت عدم پاسخ‌گویی فرد به روش‌های درمان خانگی پیشنهاد شده و تنها برای مدت محدودی ادامه می‌یابد. نوع و دوز دارو به علائم و سابقه پزشکی شما بستگی دارد. اگر از افسردگی رنج می‌برید، لازم است موضوع را با پزشک خود مطرح کنید. افسردگی از اصلی‌ترین عوامل ایجاد اختلال در خواب است. درمان بی‌خوابی ناشی از افسردگی نیازمند به‌کارگیری روش‌های متفاوتی است. برخی از شناخته‌شده‌ترین انواع داروهای خواب‌آور عبارت‌اند از:

قرص خواب آور دیازپام

قرص خواب آور دیازپام نوعی داروی کنترل شده از گروه بنزودیازپین‌ها است که با نام تجاری والیوم (Valium) هم به فروش می‌رسد. این دارو به‌صورت محلول خوراکی، تزریق وریدی، اسپری بینی و ژل مقعدی نیز در دسترس قرار دارد. کاربردهای دیازپام عبارت است از:

• مقابله با اضطراب
• برطرف کردن علائم ناشی از ترک الکل
• کمک به برطرف کردن اسپاسم عضلانی
• کمک به مقابله با تشنج

قطع ناگهانی دیازپام ممکن است با بروز عوارض نامطلوبی همراه باشد. از این جمله، می‌توان موارد زیر را برشمرد:

• لرزش غیرارادی اندام‌های بدن
• تحریک‌پذیری
• حساسیت شدید به نور، صدا و تماس فیزیکی

قرص خواب آلپرازوم

قرص خواب آلپرازوم از جمله داروهایی است که برای کوتاه‌مدت در کنترل اختلالات ناشی از اضطراب مؤثر بوده و علاوه بر بهبود افسردگی در تنظیم خواب نیز تأثیرگذار است. از شناخته‌شده‌ترین هم‌گروه‌های این دارو می‌توان به لورازپام، اگزازپام و دیازپام اشاره کرد. قطع ناگهانی آلپرازوم ممکن است با بروز عوارض نامطلوبی همراه باشد. از این جمله، می‌توان موارد زیر را برشمرد:

• تغییر خلق‌وخو
• گیجی و منگی
• تحریک‌پذیری
• حالت تهوع و استفراغ
• خستگی شدید و گلو
• اختلال در تمرکز

قرص خواب کلونازپام

قرص خواب کلونازپام نیز درست مانند دیازپام از خانواده بنزودیازپین‌ها بوده و علاوه بر برطرف کردن اختلالات خواب به‌منظور جلوگیری از تشنج و اضطراب نیز تجویز می‌شود. قطع ناگهانی کلونازپام ممکن است با بروز عوارض نامطلوبی همراه باشد. از این جمله، می‌توان موارد زیر را برشمرد:

• اضطراب
• بی‌خوابی
• تحریک‌پذیری
• تشنج
• حملات پنیک
• معده‌درد

داروهای خواب‌آور باید با تجویز پزشک خریداری شده و طبق دستور وی مورداستفاده قرار گیرند.

درمان خانگی

مؤثرترین روش‌های درمان خانگی بی‌خوابی عبارت‌اند از:

تغییر سبک زندگی

تغییر سبک زندگی به شکل قابل‌توجهی در درمان بی‌خوابی تأثیرگذار است. برای این منظور، پیشنهاد می‌کنیم چرا از شبا استفاده کنیم؟ چرا از شبا استفاده کنیم؟ نکات زیر را رعایت کنید:

• تنها در هنگام خواب‌آلودگی به رختخواب بروید.
• فعالیت‌هایی نظیر مطالعه، تماشای تلویزیون یا غذا خوردن را در محیط خارج از اتاق خواب انجام دهید.
• تا جای ممکن، ساعت خواب و بیداری خود را تنظیم کنید.
• تا جای ممکن، استرس و اضطراب خود را کاهش دهید.
• از مصرف دخانیات اجتناب کنید.
• از مصرف الکل اجتناب کنید.
• تا جای ممکن از نوشیدن نوشیدنی‌های حاوی کافئین خودداری کنید. بر اساس مطالعات، مصرف این قبیل نوشیدنی‌ها تا ۶ ساعت قبل از خواب می‌تواند در مختل کردن فرآیند خواب تأثیرگذار باشد.
• روزانه حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش کنید.
• تغذیه سالم به شکل قابل‌توجهی در تنظیم خواب تأثیرگذار است. برای این منظور، لازم است به‌ویژه در وعده شام از غذاهای سبک و زود هضم استفاده کنید.

درمان رفتاری

استفاده از روش‌های درمان رفتاری به شما کمک می‌کند خود را با شرایط محیطی تطبیق داده و موقعیت را برای برخورداری از خوابی بهتر و باکیفیت‌تر فراهم کنید. از این جمله می‌توان به استفاده از روش‌های آرامش‌بخش، مدیتیشن و یوگا اشاره کرد.

درمان گیاهی بی خوابی

استفاده از دمنوش‌ها، عصاره‌های روغنی و قرص‌های گیاهی از چرا از شبا استفاده کنیم؟ عمده‌ترین روش‌های درمان گیاهی به حساب می‌آیند.

دمنوش‌ها

موارد زیر از بهترین دمنوش‌های گیاهی مناسب برای درمان بی‌خوابی به حساب می‌آیند:

• گل‌گاوزبان
• بهارنارنج
• بابونه
• سنبل‌الطیب
• اسطوخدوس یا لاواندر
• وارنگ‌بو
• گل ساعتی

برای تهیه کلیه دمنوش‌های یاد شده، کافی است یک تا دو قاشق چای‌خوری از گیاهان مذکور را در دو فنجان آب جوش ریخته و حدود ۱۰ دقیقه منتظر بمانید. دمنوش دلخواه خود را دو تا سه ساعت قبل از خواب نوش جان کرده و نتیجه را مشاهده کنید.

قرص خواب آور گیاهی

این روزها، برخی از شرکت‌های داروسازی انواع قرص خواب آور گیاهی را به بازار عرضه کرده‌اند. از این میان می‌توان موارد زیر را برشمرد:

قرص خواب آور گیاهی تراگزاکوم

قرص خواب آور گیاهی تراگزاکوم از ترکیب گیاهانی نظیر سنبل الطیب، بهارنارنچ، گل ساعتی و درمنه تولید شده و از اثرات آرام‌بخشی و ضد اضطرابی برخوردار است.

قرص خواب آور گیاهی ترانکی وال

قرص خواب آور گیاهی ترانکی‌وال با بهره‌گیری از عصاره ریشه سنبل الطیب، گل ساعتی، رازک و بادرنجبویه تولید شده و برای کاهش اضطراب و برطرف کردن اختلالات خواب به‌کار می‌رود.

مصرف قرص خواب آور می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، کاهش زمان انتظار برای به خواب رفتن و افزایش مدت خواب تأثیرگذار باشد. با این حال، این قبیل داروها به‌هیچ وجه نباید به طور هم‌زمان با سایر مواد آرام‌بخش مورداستفاده قرار بگیرند. انجام این کار، اثرات داروهای خواب‌آور را تشدید کرده و ممکن است مشکلات جبران‌ناپذیری را ایجاد کند. نوع و دوز داروهای خواب‌آور با توجه به پیشینه پزشکی افراد تعیین شده و حتماً باید به تجویز پزشک مصرف شوند. بنابراین، اگر شما هم از بی‌خوابی رنج می‌برید، لازم است هر چه سریع‌تر به پزشک مراجعه کرده یا از طریق خدمات مشاوره آنلاین پذیرش ۲۴ با متخصص خود مشورت کنید.

چی کار کنیم شبا خوابمون ببره؟

خواب کافی و با کیفیت موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. و انسان را از ابتلا به بیماری‌های مزمن و مشکلات روحی و فیزیکی دور نگه می‌دارد. خواب کافی همچنین برای سلامت مغز و بهبود تمرکز و حل مسائل مختلف در طول روز بسیار مهم است.

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز، افرادی که دارای مشکلات کم خوابی و کمبود کیفیت خواب هستند، ممکن است با مشکلات جدی در زندگی روزمره روبه‌رو شوند. اگر این مشکل خیلی جدی باشد، باید به پزشک متخصص مراجعه شود. تا از بروز سایر بیماری‌های مرتبط جلوگیری شود.

بادام یکی از خوش طعم‌ترین و محبوب‌ترین و مغذی‌ترین آجیل‌های روغنی به شمار می‌رود. بادام سرشار از انواع مواد مغذی مورد نیاز بدن از جمله آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها و فیبر است. همچنین به دلیل سرشار بودن از اسید‌های چرب امگا ۳، برای سلامت قلب و دستگاه گوارش بسیار مفید است.

در این زمینه بیشتر بخوانید؛

اما تحقیقات انجام شده این موضوع را اثبات می‌کنند که بادام برای خواب راحت و درمان کم خوابی نیز بسیار مفید است. دلیل این موضوع، وجود هورمون ملاتونین در بادام می‌باشد. ملاتونین سبب بهبود عملکرد ساعت بدن می‌شود؛ و به بدن شما یادآوری می‌کند که چه زمانی موقع خوابیدن است.

علاوه بر این، بادام سرشار از منیزیم است. مصرف منیزیم سبب بهبود کیفیت خواب و جلوگیری از بروز بی خوابی می‌شود. پس خوراکی‌های مفید برای درمان بی خوابی کدامند؟ یکی از آن‌ها بادام است!

بوقلمون

نتایج برخی مطالعات نشان می‌دهد که مصرف گوشت بوقلمون سبب بهبود کیفیت خواب و کمک به تجربه یک خواب راحت می‌شود. گوشت بوقلمون بسیار خوش طعم و لذیذ است؛ و سرشار از انواع مواد مغذی مورد نیاز بدن می‌باشد. همچنین به دلیل سرشار بودن از پروتئین، یک گزینه مناسب برای ورزشکاران به شمار می‌رود.

گوشت بوقلمون حاوی اسید آمینه تریپتوفان است که باعث افزایش تولید ملاتونین در بدن می‌شود. ملاتونین برای خواب راحت مفید است. همچنین برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف مقادیر متوسط پروتئین قبل از خواب، سبب بهبود کیفیت خواب می‌شود. به همین دلیل، بوقلمون یک خوراکی مناسب برای رفع کم خوابی و افزایش کیفیت خواب به شمار می‌رود.

چای بابونه

دمنوش بابونه یک نوشیدنی گیاهی محبوب است؛ که خواص زیادی برای سلامتی بدن انسان دارد. نوشیدنی چای بابونه سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به سرطان‌های مختلف می‌شود. علاوه بر این مورد، دمنوش بابونه دارای برخی خواص مفید در درمان بی‌خوابی می‌باشد.

بابونه حاوی آپی ژنین می‌باشد. این ماده یک آنتی اکسیدان به شمار می‌رود. این آنتی اکسیدان در مغز به برخی گیرنده‌های خاص عصبی متصل می‌شود؛ و سبب افزایش احساس خواب آلودگی خواهد شد. به همین دلیل مصرف دمنوش بابونه یک گزینه مناسب برای خواب راحت به شمار می‌رود.

کیوی

کیوی یک میوه کم کالری و بسیار مفید و مغذی است؛ که طعم بی نظیری دارد؛ و بسیار لذیذ و محبوب می‌باشد. خوردن کیوی برای بهبود سلامت بخش‌های مختلف بدن از جمله دستگاه گوارش، کاهش کلسترول بد چرا از شبا استفاده کنیم؟ خون، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است.

برخی مطالعات به خوبی این مسئله را اثبات می‌کنند که کیوی برای افزایش کیفیت خواب مفید است؛ و اثرات مثبتی بر درمان کم خوابی دارد. این اثرات مثبت را به وجود ماده‌ای به نام سروتونین نسبت می‌دهند. سروتونین یک ماده شیمیایی است که موجب بهبود کیفیت خواب می‌شود.

آب آلبالو ترش

آب آلبالو ترش یک نوشیدنی بسیار محبوب و خوش طعم است؛ که خواص بی‌نظیری برای سلامتی انسان دارد. علاوه بر خواص بی‌نظیری که برای سلامتی بدن دارد، آب آلبالو دارای خواص موثر برای خواب راحت و درمان بی خوابی است. در حقیقت بسیاری از افراد این نوشیدنی ترش را به عنوان یکی از نوشیدنی‌های خواب آور به شمار می‌برند.

گردو نیز مانند بادام، از خوراکی‌های محبوب و لذیذ به شمار می‌رود؛ که برای رفع کم خوابی مفید است. گردو علاوه بر خواص بی‌نظیری که برای سلامتی انسان دارد، حاوی موادی است که باعث ایجاد سروتونین در بدن می‌شود؛ و به این ترتیب، باعث افزایش کیفیت خواب و تجربه یک خواب راحت خواهد شد.

چای گل‌گاوزبان

چای گل‌گاوزبان یا دمنوش گل‌گاوزبان یک نوشیدنی سنتی و بسیار خوش طعم به شمار می‌رود. این نوشیدنی گیاهی، به دلیل پتانسیل بسیار قوی که در کاهش استرس دارد، مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما خاصیت این نوشیدنی در رفع کم خوابی نیز نباید نادیده گرفته شود. گل‌گاوزبان نیز مانند بابونه، حاوی ماده آپی ژنین است. این ماده باعث افزایش احساس خواب آلودگی و کمک به تجربه یک خواب راحت خواهد شد. به همین دلیل چای یا دمنوش گل گاو زبان یک گزینه مناسب برای رفع کم خوابی می‌باشد. بهتر است بدانید که علاوه بر گا گاو زبان، گیاه سنبل الطیب برای بی خوابی هم شناخته شده است.

ماهی (ماهی‌های چرب)

نتایج برخی مطالعات این موضوع را نشان می‌دهند که مصرف ماهی‌های پر چرب که سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ هستند، می‌توانید به بهبود کیفیت خواب کمک کند. محققان معتقدند که ماهی‌ها به دلیل سرشار بودن از اسید‌های چرب امگا ۳ و ویتامین D، برای بهبود کیفیت خواب مفید هستند.

برنج

ممکن است کمی عجیب و دور از انتظار به نظر برسد. اما مصرف برنج مخصوصا برنج سفید ممکن است به رفع بی خوابی کمک کند. البته تحقیقات صورت گرفته در این مورد و به طور کلی کربوهیدرات‌ها، هنوز نیاز به تکمیل شدن هستند. اما نتایج اولیه این موضوع را بیان می‌کنند که مصرف برنج با بهبود کیفیت خواب در ارتباط می‌باشد.

موز

یکی دیگر از خوراکی‌های خوشمزه برای خوابی آرام و راحت، موز است. موز با دارا بودن مقادیر زیادی از پتاسیم، منیزیم و فیبر، موجب شل شدن و آرامش عضلات می‌گردد. در نتیجه شما خوابی راحت چرا از شبا استفاده کنیم؟ را تجربه خواهید کرد.

شماره شبا پست بانک

دریافت شماره شبا پست بانک با شماره کارت و شماره حساب

شماره شبا که مخفف "شناسه حساب بانکی" است شماره ای 24 رقمی است که حروف IR قبل از آن قرار میگیرد و مطابق با شماره حساب بین المللی بانکی میباشد. هر چرا از شبا استفاده کنیم؟ حساب بانکی یک شماره شبا نیز دارد که در سیستم بانکی منحصر به فرد است و با استفاده از آن میتوان از هر حساب بانکی در هر بانکی در ایران، به آن شبا انتقال وجه انجام داد.

ساده ترین روش دریافت شماره شبا پست بانک با شماره کارت و شماره حساب استفاده از ابزارهای مبدل سایت کارت اینفو است. اما روشهای مختلفی برای تبدیل شماره کارت پست بانک به شبا و تبدیل شماره حساب به شبا پست بانک وجود دارد. ساده ترین راه تبدیل شبا پست بانک ایران، استفاده از سرویس تبدیل کارت به شبای کارت اینفو میباشد. همچنین میتوانید شماره شبا را از شعب پست بانک ایران دریافت کنید که سخت ترین و پر هزینه ترین روش میباشد. همچنین میتوانید از اینترنت بانک یا موبایل بانکتان شماره شبا را دریافت کنید. اکثر بانکها نیز صفحه ای در سایتشان فراهم کرده اند که چرا از شبا استفاده کنیم؟ میتوان در آنجا با وارد کردن شماره حساب، شبا را دریافت کنید. همچنین از خودپرداز اکثر بانکها نیز میتوانید شماره شبای خود را به دست بیاورید. از تلفن بانک برخی بانکها نیز میتواند شماره شبا را دریافت کرد. البته تبدیل کارت به شبا در وبسایت همه بانکها امکان پذیر نمیباشد.

پست بانک ایران بانک دولتی ایرانی است که در زمینه ارائه خدمات مالی و بانکداری به مناطق روستایی فعالیت می‌کند. این بانک با داشتن ده هزار دفتر خدمات ارتباطی روستایی، گسترده‌ترین بانک کشور از نظر دسترسی در نقاط دوردست ایران به‌شمار می‌آید. پست بانک ایران از دی‌ماه سال 1375 فعالیت خود را به‌طور رسمی آغاز کرد. ماهیت فعالیت‌های پست بانک بیشتر بانکداری خرد، بر بستر الکترونیک و خدمات بانکی یکپارچه می‌باشد. شماره کارت پست بانک ایران یک عدد 16 رقمی است که با 627760 شروع میشود. اما شماره شبای این بانک با IRxx021 شروع میشود.

چگونه شماره حساب یا کارت را به شبا تبدیل کنیم؟

برای تبدیل شبا پست بانک با استفاده از شماره حساب میتوانید از مبدل شبا رایگان کارت اینفو استفاده کنید. کافی است شماره حساب را در فرم بالا وارد کنید تا شبای آن را دریافت کنید. همچنین اگر به شماره حساب مورد نظر دسترسی ندارید و تنها شماره کارت پست بانک را دارید برای گرفتن شبا از مبدل شماره کارت پست بانک به شبا شماره کارت پست بانک را به شبا تبدیل کنید و نام صاحب حساب را پیدا کنید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در مورد کارت بانکی از سرویس تشخیص کارت بانکی و برای بررسی اطلاعات شماره شبا از سرویس سرویس تبدیل شبا به حساب استفاده کنید.

از جمله مزایای انتقال پول به شبا پست بانک و سرویسهای پایا و ساتنا، نسبت به انتقال کارت به کارت، سقف انتقال وجه بالاتر میباشد که در حال حاضر در سرویسهای غیر حضوری 50 میلیون تومان است. همچنین کارمزد انتقال وجه پایا و ساتنا بسیار کمتر از کارمزد انتقال کارت به کارت است که میتوانید از سرویس محاسبه کارمزد انتقال وجه آن را محاسبه کنید.

برای انتقال پول به شبا پست بانک میتوان از سرویسهای پایا یا ساتنا استفاده کرد. برای انتقال پول با استفاده از شبا (sheba) میتوانید از سرویسهای بانکتان مانند موبایل بانک یا اینترنت بانک پست بانک ایران Post Bank of Iran استفاده کنید. همینطور با مراجعه حضوری به شعبه میتوانید بدون سقف انتقال وجه انجام دهید. نزدیکترین شعبه پست بانک را میتوانید از طریق بانک یاب کارت اینفو پیدا کنید و از اوضاع آن مطلع شوید.

اطلاعات کارت اینفو بر اساس الگوریتم ها و داده های موجود فراهم شده است و با این که سعی شده با حداکثر دقت ارائه شود ممکن است در پاره ای موارد دارای خطا باشند. لذا استفاده از داده های این سایت با مسئولیت استفاده کننده ممکن خواهد بود و باید قبل از انجام هر اقدامی از صحت آن مطمئن شوید.

در سرویسهای استعلام، اطلاعات دریافتی از سرویس دهنده های طرف قرارداد با بانکهای کشور و یا سازمانهای مربوطه استعلام میشود. با اینکه این اطلاعات در صورت صحت اطلاعات ورودی قابل اطمینان میباشد اما کاربر با استفاده از این سرویس میپذیرد که قبل از هر اقدامی از جمله انتقال وجه، صحت اطلاعات از جمله نام صاحب حساب را بررسی نماید و از صحت آن مطمئن شود.

استفاده از این سایت به معنی پذیرش کلیه مسئولیت های ناشی از آن و قبول شرایط سایت توسط کاربران است و گردانندگان سایت هیچگونه مسئولیتی در قبال اطلاعات و سرویس ها و نحوه استفاده از آن ندارند.

استفاده از اطلاعات و سرویسهای این سایت بدون اجازه در سایتها و برنامه ها و سرویسهای دیگر مجاز نمیباشد.

رزرو قرار ملاقات

ویزامتریک متقاضیانی را قبول میکند که از قبل قرار ملاقات رزور کرده باشند .
مراحل ثبت نام به قرار زیر میباشد:
1) برای تایید و تصدیق مدارک مبلغ ۶،۰۰۰،۰۰۰ ریال برای هر نفر جهت رزرو قرار ملاقات به حساب های ذیل واریز نمایید . لطفا برای هر نفر مبلغ کامل پرداخت شود

برای ویزای ملی - دانشجویی و ویزای شنگن مبلغ ۹،۰۰۰،۰۰۰ ریال برای هر نفر جهت رزرو قرار ملاقات به حساب ذیل واریز نمایید .
می توان برای حداکثر 6 نفر یک وقت گروهی / خانوادگی ثبت کرد. لطفا توجه داشته باشید که مبلغ مربوط به گروه یا خانواده باید یکجا و طی یک فیش واریز گردد.
توجه: جهت ویزای شنگن نیازی به ترجمه و تایید تصدیق مدارک نمی باشد.
نام شرکت : رهیاب گذرآرتا
نام بانک : سامان
شماره حساب : 80981027883031
شماره کارت : 6219867000010435

2) یک روز کاری پس از واریز وجه،شما میتوانید ثبت نام کنید. چنانچه واریزی به صورت فیش نقدی یا حواله بانکی انجام شود تصویر آن را به ایمیل [email protected] ارسال نمایید . برای ای تی ام یا پرداخت باموبایل ، با واردکردن شماره کارت و تاریخ پرداخت در سایت میتوانید ثبت نام کنید.
3) در مرحله بعد، مشخصات فردی مانند نام ، نام خانوادگی ، شماره کارت شناسائی ، تاریخ تولد ، شماره پاسپورت
آدرس ایمیل و شماره تلفن را واردکنید.
4) بعداز تاییدیه مشخصات فردی، شما میتوانید یک قرار ملاقات را چرا از شبا استفاده کنیم؟ در سیستم تقویمی باتوجه به موجودی انتخاب کنید.
5) بعداز تایید وقت انتخاب شده ، ایمیلی به همان آدرس ایمیلی که مشخص کرده اید ارسال میگردد.
6)شما یک ایمیل یادآوری 2 روز قبل از قرار ملاقات خود دریافت خواهیدکرد.
7) حتماً تمام مدارک خودرا درروز قرار ملاقات همراه داشته باشیدو مطمئن شوید که فرم کامل و صحیح طبق اطلاعات پرشود.
لطفاً فرم عودت وجه را نیز دروز قرار ملاقات با سایر مدارک خود همراه بیاورید.
شما میتوانید فرم عودت وجه را از لینک زیر دانلودکنید:
https://www.visametric.com/iran/Germany/fa/p/mdark-mord-naz
بعدازاینکه اطلاعات شما چک شد مبلغ عودتی به شماره شبائی که داده اید واریز میگردد. این زمان ممکن است 5 روز کاری بطول بیانجامد

8) این امکان برای شما فراهم شده است که وقت خودرا تا 72 ساعت قبل از قرار ملاقات یکبار تغییر دهید. اگر قرار ملاقات خودراازدست دهید ، مبلغ واریز شده جهت رزرو قرار ملاقات عودت داده نمیشود و برای وقت جدید شما باید پرداخت مجدد انجام داده و با پرداخت جدید خود دوباره ثبت نام کنید.

9) ما به شما سرویسهای زیر را نیز ارائه میکنیم که میتوانید درروز قرار ملاقات استفاده کنید.

چرا از شبا استفاده کنیم؟ چرا از شبا استفاده کنیم؟
• -پرکردن فرم درخواست
• -عکس بیومتریک
• -ارسال پاسپورت با پست
• -فتوکپی ، فاکس و پرینت
• -سرویس اطلاع رسانی با اس ام اس ، ایمیل یا تلفن
• بیمه سلامت سفر
• وی آی پی سرویس

پس از رزرو قرار ملاقات خود ، می‌توانید اقدامات زیر را بر روی آن انجام دهید.